training

Vier Termine: Das Training besteht aus vier Termine zu je 90 Minuten.

Eigene Praxis: Während der Trainings-Phase praktizieren Sie 40-60 Minuten am Tag (über den Tag verteilt). Ausschließlich so können Sie die Wirkungen des Atemtrainings erfahren.

Atemtagebuch: In Ihrem Atemtagebuch dokumentieren Sie Ihren Fortschritt, der in den Sitzungen besprochen wird, um Ihre Praxis weiter aufzubauen und anzupassen.

Bonus: Im Kursbereich bekommen Sie Hintergrundinformationen und Atemübungen im MP3-Format zum Herunterladen. (Diesen Bereich werde ich stetig erweitern.)

Persönliche Betreuung: Während des Kurses können Sie mich jederzeit per E-Mail kontaktieren, um Fragen zu klären.  

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Heute ist es eine weit verbreitete und anerkannte Therapiemethode im psychologischen und medizinischen Bereich. In unserer heutigen Zeit sind Stress und ständige Hektik Ursache für viele psychische und physische Erkrankungen (wie z. B. Burnout, Depressionen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, etc.). Mit Hilfe des Trainings können Sie den Stress im Alltag besser bewältigen, schneller Entspannung und Ausgleich finden und Ihr Wohlbefinden steigern.

Für manche Menschen mit bestimmten schweren Erkrankungen (Psychosen, Epilepsie, usw.) ist das Autogene Training nicht geeignet, im Zweifelsfall Rücksprache mit dem behandelnden Arzt nehmen.

Selbsthypnose kann Ihnen dabei helfen, mit belastenden Gedanken und Sorgen umzugehen. Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen und in einen Zustand innerer Ruhe zu versetzen, was Ihnen wiederum hilft, Stress abzubauen und Ihre Sorgen loszulassen.

Modul I

1. Stunde:  Was ist Hypnose?

Sie erlernen eine Grundtechnik, um sich selbst in Hypnose zu versetzten.

2. Stunde: Entspannen und wohlfühlen

Sie lernen, wie Sie sich rasch entspannen können.

3. Stunde: Ziele erreichen

Sie erfahren, wie Hypnose Sie dabei unterstützen kann, Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen.

Voraussetzung Modul I

Modul II

1. Stunde: Ärger loslassen

Es werden Techniken vermittelt, um Ärger loszulassen und emotionale Belastungen zu bewältigen.

2. Stunde: Ressourcen erkennen

Sie lernen, Ihre eigenen Ressourcen zu identifizieren und einzusetzen.

3. Stunde: Umgang mit Ängsten

Sie lernen, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen können.

Kleine Gruppen: Maximal 8 Personen

Termine: Das Training erstreckt sich über drei Termine zu je 90 Minuten 

Veranstaltungsort: Praxis PLEmobil, Bischofstr. 3a, 49497 Mettingen

Kosten: Die Teilnahmegebühr beträgt Modul € 99,00

pro Modul

In Kooperation mit dem schönsten Salzraum des Nordens bieten die Firma Salzling und ich immer wieder Einzeltermine an.

Atmen und entspannen 

Erleben Sie eine außergewöhnliche Oase der Entspannung im SALARIUM®. Sie genießen eine Wohlfühlatmosphäre bei dezentem, warmem Licht und entspannen in salzhaltiger Luft, während reine Sole über edle Schwarzdornsträucher rieselt. Durch die heilsame Kombination aus entspannter, leiser Musik und bewusstem Atmen werden Sie in eine Welt der Gelassenheit geführt. So finden Sie vollständige Ruhe und schöpfen neue Kräfte für den Alltag.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine weit verbreitete Entspannungstechnik, die dazu dient, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren. Bei dieser Methode werden bestimmte Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dabei, Spannungszustände im Körper zu erkennen und gezielt abzubauen.

Ort: FA. Salzling, Markt 2, 49497 Mettingen (www.salzling.de)

Termine: je 60 Minuten

Kosten: pro Person und Veranstaltung € 25,00