Über Hypnose
Warum reagieren Sie manchmal völlig irrelevant, obwohl Ihr Verstand genau weiß, dass das blöd ist. Es könnte daran liegen, dass unbewusst Glaubensmuster und Verhaltensmuster in Ihnen wirken. Abgespeichert, warum auch immer. In der Hypnotherapie kann man diese Muster aufspüren und umlenken. Die Erinnerung bleibt, aber die Sichtweise verändert sich.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Theater und möchten das aufgeführte Stück zu 100 Prozent genießen, das können Sie aber nicht, weil Ihre Nachbarn dauernd am Quatschen sind. Blöd. Oder? Und hier greift die Hypnose ein. Sie sorgt dafür, dass Ihr Bewusstsein so eingeengt (fokussiert) ist, dass Sie voll konzentriert sind. Ihr Gehirn kann neue Ideen leichter aufnehmen und unbewusste Abläufe können unterbrochen werden.
Was beeinflusst unser unterbewusstsein?
Unser Unterbewusstsein beeinflusst viele unserer Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten, ohne dass wir dies im Alltag bewusst wahrnehmen. Dort werden Erfahrungen, Erinnerungen und erlernte Verhaltensmuster gespeichert, die unser Handeln mitprägen können.
Eine wichtige Aufgabe des Unterbewusstseins ist es, uns zu schützen und auf Bekanntes zurückzugreifen. Deshalb bevorzugt es oft vertraute Denk- und Verhaltensweisen – selbst dann, wenn diese heute nicht mehr hilfreich sind.
Das erklärt, warum Veränderungen manchmal schwerfallen. Obwohl der Wunsch nach mehr Gelassenheit, erholsamem Schlaf, weniger Stress oder dem Rauchstopp groß ist, greifen wir häufig auf vertraute Muster zurück.
Die Hypnose nutzt einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Sie kann dabei unterstützen, sich mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten bewusster auseinanderzusetzen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Rufus – der Türsteher Ihres Unterbewusstseins
Stellen Sie sich Ihr Bewusstsein einmal wie einen Empfangsbereich vor. Dort arbeitet Rufus, der aufpasst, welche Informationen an Ihr Unterbewusstsein weitergegeben werden.
Seine Aufgabe ist es, Bewährtes zu schützen und Veränderungen zunächst kritisch zu prüfen. Selbst wenn Herr Logik, Herr Rational oder Frau Willenskraft gute Argumente haben, lässt Rufus sie nicht einfach passieren.
Manchmal gibt es jedoch Momente, in denen dieser innere „Türsteher“ weniger aufmerksam ist – zum Beispiel in einem Zustand tiefer Entspannung oder wenn wir emotional berührt sind. In der Hypnose nutzen wir einen solchen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Bildlich gesprochen gönnt sich Rufus dann eine Kaffeepause.
Dadurch können neue Gedanken, Perspektiven und Impulse leichter wahrgenommen werden.
Ist Hypnose mit einer Showhypnose vergleichbar?
Ich gebe zu: Gute Showhypnotiseure faszinieren mich.
Sie beherrschen ihr Handwerk und verstehen es, ihr Publikum zu unterhalten.
Auch Dave Elman, einer der bedeutenden Wegbereiter der modernen Hypnose, sammelte zunächst Erfahrungen im Bereich der Showhypnose.
Dennoch unterscheiden sich Showhypnose und Hypnose im therapeutischen Kontext grundlegend.
Bei einer Bühnenshow steht die Unterhaltung im Mittelpunkt.
Die Teilnehmenden melden sich freiwillig, und die Situation ist darauf ausgerichtet, das Publikum zu begeistern.
In meiner Praxis geht es dagegen nicht um Unterhaltung, sondern um Sie und Ihr persönliches Anliegen. Vertrauen, Freiwilligkeit und eine angenehme Atmosphäre stehen dabei an erster Stelle.
Sie behalten während der gesamten Hypnose die Kontrolle.
Sie hören, was gesprochen wird, können jederzeit Fragen stellen, sich bewegen oder die Hypnose beenden.
Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert oder zu etwas gebracht werden, das nicht den eigenen Werten und Überzeugungen entspricht.
Hypnose ist eine Zusammenarbeit – und sie lebt von Ihrer Bereitschaft, sich auf diesen Prozess einzulassen.
Waren Sie schon einmal in Trance?
Ganz bestimmt!
Trance ist ein natürlicher Zustand, den die meisten Menschen aus ihrem Alltag kennen. Vielleicht haben Sie schon einmal verträumt aus dem Fenster geschaut, sind ganz in ein Buch vertieft gewesen oder haben auf einer vertrauten Strecke Auto gefahren und sich gefragt, wie Sie eigentlich schon angekommen sind.
In solchen Momenten richtet sich die Aufmerksamkeit nach innen oder auf eine bestimmte Sache. Die Umgebung tritt etwas in den Hintergrund, während der Geist konzentriert und gleichzeitig entspannt sein kann.
Diesen natürlichen Zustand nutzen wir auch in der Hypnose. Die gesprochenen Worte – sogenannte Suggestionen – können dabei bewusster wahrgenommen werden und dazu anregen, sich mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Vorstellungen auseinanderzusetzen.