Schlafworkshop für Unternehmen
Schlafkosmos
Besser schlafen besser arbeiten
Gesunder Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Konzentration und psychischer Gesundheit im Unternehmen.
Mit meinem Schlafworkshop für Unternehmen unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden dabei, Schlafprobleme zu verstehen und nachhaltig zu verbessern. Praxisnah, wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.
Warum ist Schlaf im Unternehmen so wichtig?
Schlafmangel wirkt sich direkt auf den Arbeitsalltag aus:
- reduzierte Konzentration
- höhere Fehlerquote
- mehr Stress und Erschöpfung
- steigende Krankheitsausfälle
Gut schlafende Mitarbeitende sind produktiver, belastbarer und zufriedener.
Inhalte
- Grundlagen gesunder Schlaf
- Strategien gegen Grübeln und nächtliches Wachliegen
- Stressregulation und Beruhigung des Nervensystems
- Aufbau eines stabilen Schlafrhythmus
- Umgang mit schlechten Nächten
- praktische Techniken für den Alltag
Alle Inhalte sind leicht verständlich und direkt umsetzbar.
Ideal für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
- Dauer: 6 Wochen
- 6 Einheiten à 60 Minuten
- Durchführung online oder vor Ort
- Gruppengröße bis 20 Personen
Der Workshop kann individuell angepasst werden.