Entspannen im Salzraum
Veranstaltungsort
Markt 2, 49497 Mettingen
Entspannungstechniken
Entspannen im Salzraum
Atmen und entspannen
Erleben Sie eine außergewöhnliche Oase der Entspannung im SALARIUM®. Genießen Sie eine Wohlfühlatmosphäre mit dezentem, warmem Licht und entspannen Sie in salzhaltiger Luft, während reine Sole über edle Schwarzdornsträucher rieselt.
Die wohltuende Kombination aus sanfter Musik und bewusstem Atmen lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Tanken Sie neue Kraft, genießen Sie Momente der Gelassenheit und fördern Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
von 18.30 bis 19.30 Uhr
jeweils Einzeltermine - € 25
Atmen und entspannen 2026
04.08./01.09./13.10/03.11.26
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode und wird im psychologischen sowie medizinischen Bereich erfolgreich eingesetzt.
Stress und anhaltende Belastungen des Alltags können zu psychischen und körperlichen Beschwerden beitragen, beispielsweise zu Burnout, Depressionen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck.
Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, Stress besser zu bewältigen, leichter zu entspannen und Ihr körperliches sowie seelisches Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Veranstaltungsort
Familienbildungsstätte Ibbenbüren
Kurs-Nr. A6132-016
Start: Datum: 21.09.26
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Progressive Muskelanspannunt nach jacobson
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine weit verbreitete Entspannungstechnik, die dazu dient, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren. Bei dieser Methode werden bestimmte Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dabei, Spannungszustände im Körper zu erkennen und gezielt abzubauen.